保健食品吃得越多越好吗？保健食品有助于维持或改善人体健康状态，但不能治疗疾病。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，过量补充不一定增加健康益处，可能带来负面效应，服用时要遵循标签上食用量及食用方法。
如何判断是否需要吃营养素补充剂？通常营养素补充剂是针对营养缺乏的个体以及特殊人群，包括孕妇、乳母、幼儿、老年人等，特殊环境或特殊职业下的人群，如，高原、高温、低温、低日照、高强度运动和体力活动等，还有疾病状态人群或高危人群。
温馨提示：营养素补充剂要因人而异，购买和服用时要认准标签上的适宜人群！
来源:昌平市场监管
