【健康天北】健康防护提示：如何缓解疫情带来的心理应激反应？

如何缓解疫情带来的心理应激反应？ 1、稳定情绪。如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。 2、理性分析。不适症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，还是要及时去发热门诊就诊，如果不符合，可能是身体方面其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。 3、改变行为。如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法来改变过于恐惧的心理。 4、主动寻求心理援助。如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，及时拨打热线，寻求专业的帮助。      需要特别提醒的是，有极少数人有这样一种情况，他坚信自己感染了新冠肺炎，甚至去医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信自己感染。这种情况，建议要认真对待，及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助。 （来源：微信公众号”长安剑”）