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    健康教育小贴士

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      健康教育小贴士

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      健康教育小贴士
        一、解锁结核病
        肺结核病是由结核分枝杆菌引起的呼吸道传染病。连续两周以上咳嗽、咳痰,或痰中带血是肺结核的常见症状,有肺结核可疑症状者要及时到结核病定点医疗机构就诊。早期诊断和及时治疗可以提高治愈率,减少传染他人的可能性。
        二、保持正常体重,避免超重与肥胖
        正常体重有助于保持健康,预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重,超重和肥胖者应控制体重到正常范围。体重是否正常主要取决于进食量与活动量的平衡。食物提供能量,运动消耗能量。进食量大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来,造成超重或肥胖;相反,若进食量不足,可引起体重过低或消瘦。
        体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断,BMI=体重(千克)÷身高2(m)。成人正常体重指数在18.5~23.9,体重指数在24~27.9为超重,体重指数≥28为肥胖。
      腰围是判断超重肥胖的另一常用指标。成人正常腰围的警戒线为男性≥85厘米,女性≥80厘米;成人腰围的超标线为男性≥90厘米,女性≥85厘米。
        三、吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
        我国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万。吸烟和二手烟暴露导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
        烟草烟雾中含有7000余种化学成分,其中有数百种有害物质,至少有69种为致癌物。吸烟及二手烟暴露均严重危害健康,即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

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