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宝宝智力开发必备蔬菜

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发表于 2017-5-19 10:43:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
工具/原料

菠菜 、芹菜 、菜椒 、西红柿、韭菜 、小白菜

方法/步骤( s- M0 A! N# }$ Y# G0 W, o9 y# Q
菠菜:

毫不夸张的说,吃菠菜可以让你的智力年轻十几岁,现在各个国家大部分都在步入老龄的时社会。有数据显示,目前全球有4000多万人患有老年痴呆症,而现有药物的治疗效果却并不乐观,那么改变饮食习惯变的尤为重要。一切要从娃娃抓起,为什么会推荐菠菜呢,因为其含有丰富的维生素K、叶酸、叶黄素以及β-胡萝卜素等,而这些元素对于大脑的发育有很好的疗效,另外菠菜促进生长发育、增强抗病能力的功效也是十分显著的,其中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A后,会保护孩子的视力,促进孩子的发育,那么对于发育期的孩子,它还能保障营养物质的摄入、增进身体的健康,因为它含有的大量的微量元素,比如钙、磷、铁及维生素E等,能供给人体多种营养物质,对缺铁性贫血的孩子有很好的效果。

推荐做法:菠菜蛋花汤

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芹菜:

在这里为什么推荐孩子吃芹菜呢?家长朋友们可能知道,芹菜有一个非常显著的疗效,就是降血压和降血脂。那得高血压的呢,可能会有感觉,血压一上来头脑会发晕,不利于思考问题,不利于智力的发育,所以说芹菜的这个降血压功效,对于孩童时期非常胖的这些孩子呢,会有非常好的疗效,芹菜之所以有这些降压的作用是因为其含有一些特殊的物质,分别是:胡萝卜素、维生素C、芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、丁基苯酞衍生物等,自然其平肝降压的功效就不言而喻了。

推荐做法:凉拌芹菜
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菜椒:

可能你的孩子已经上幼儿班或小学了,学前期的智力开发和学习呢,对孩子来说是非常重要的,现在的孩子呢,学业的压力非常大,那么怎么让孩子缓解学习中的疲劳感,补充他们的学习动力呢?这就是今天小编推荐孩子经常吃菜椒的原因青椒含有丰富的维生素P,能促进维生素c的吸收,抗病抗疲劳,另外维生素P还能扩张血管,增加脑部供血供氧,防治孩童时期的胃部疾病,其含有的辣椒素,还能促进食欲,帮助消化,最最主要的是现在的孩子正饭吃很少,而是偏爱吃一下垃圾使食品,那么经常吃一点青椒呢,有助于净化血液,排除血液垃圾,是因为其含有丰富的叶绿素,能防止肠内吸收多余的胆固醇,从而达到净化血液的效果。

推荐做法:木耳菜椒烩洋葱

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$ Y: V' V0 ]: Q( {% [: e西红柿:

西红柿又名“蕃茄”,其营养价值极高,含多种维生素,其含量高出普通水果4倍以上,可想而知,它的营养价值会有多高,除了含苹果酸、柠檬酸、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱、维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素等外,最主要的是它含有最丰富的“番茄红素”,番茄红素具有很强的抗氧化作用,这就是西方人为什么非常推崇番茄酱的根本原因,首先能够抗衰老,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化,会使皮肤增加弹性和光泽,最主要的是番茄红素,对于眼睛的有很好的保护,对于经常上学不注意用眼卫生的孩子们来说是一个很好的保护,另外孩子们正处于生长发育期,身体的内脏是非常脆弱的,经常闹一些伤风感冒一些炎症,这个时候的家长会盲目的去输液去打针,那么经常吃一些番茄呢,能够起到很好的抗炎抗疾病的作用。

推荐做法:西红柿炒鸡蛋

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韭菜:

韭菜又名“助肠草”,有很好的润肠作用,所以并不建议孩子去经常的吃韭菜(偶尔吃一次还是可以的),那为什么还要推荐给孩子吃韭菜呢?是因为韭菜,有他非常重要的作用,韭菜具有平肝养胃,降血脂,降血压的功效,而且传统医学认为,韭菜性温,能温肾助阳、行气理血。多吃韭菜能够很好的温补肾脏扩张血脉。中医认为肾脏是阳气之府,主智慧,肾脏充盈呢,则阳气饱满,就能够抵御风寒,而且对小孩子来说用闹会非常的灵敏。

推荐做法:韭菜饺子

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小白菜 :

家长朋友们是么是否给自己的孩子唱过“小白菜”,今天还是想要推荐给大家小白菜儿,孩子经常性的去吃一些小白菜,因为小白菜能够清热除火,生津止渴,化痰止咳,利尿消肿,安神除烦的功效,除了利于孩子的五脏六腑,还有益于血管的作用,能够保证孩子的脾胃健康,能够保证孩子有一个充足的睡,那么吃得好睡得好,孩子的健康,孩子的学业。,自然而然就会非常好。

推荐做法:小白菜滚鸡汤
注意事项

这6种蔬菜可以循环着调解去食用,切不可单一性的经常只吃一种。


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楼主福如东海,万寿无疆!
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